눈의 피로를 덜어주는 방법이 있나요?
하루종일 사용하는 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 디스플레이 기기와 떨어질 수 없는 환경에서 살고 있으며, 그로 인해 우리의 눈은 종일 혹사를 당합니다. 눈을 보호하기 위해 컴퓨터와 같은 것을 사용하지 않으면 좋겠지만 업무, 숙제 등을 해야 하는 입장에서는 불가능한 일이기에 생활 속에서 눈의 피로를 경감할 방법을 알아보겠습니다. 스마트폰 작은 화면에 있는 글자를 보기 위해 우리의 눈 근육은 심하게 경직되고 깜빡임도 하지 않게 만들어 눈의 피로가 중가하는데, 스마트폰을 사용할 때는 너무 가까이에서 보지 않으며, 1시간 사용했다면 10분 정도는 휴대폰을 잠시 내려놓고 휴식을 취합니다. 컴퓨터를 사용할 때는 모니터 화면이 주변보다 너무 밝거나 어두우면 눈이 쉽게 피로해지므로 실내조명과 컴퓨터 화면 밝기를 비슷하게 유지합니다. 시간이 날 때마다 하루에 2~3번 정도 먼 곳과 가까운 곳을 번갈아 보아 눈 운동을 시행합니다. 눈 운동 요령은 먼저 먼 곳을 10초 정도 바라보고 다음 10초는 가까운 곳을 바라보는 행동을 3회 정도 반복하는데, 이것은 스마트폰, 컴퓨터 등으로 과도하게 수축한 눈 근육을 이완 시켜 눈의 피로를 방지합니다.