내장지방을 빼는게 왜 힘든가요?
내장 지방은 장기를 둘러싸고 있는 지방을 이야기합니다. 내장지방은 얼굴, 팔뚝 등 쉽게 눈에 띄는 살에 비해 우리가 파악하기 힘든 신체 내부에서 축적되기 때문에 신체 외부로 나타났을 때는 이미 지방이 많이 생성된 뒤라서 짧은 시간에 내장지방을 빼기란 불가능에 가깝습니다. 그리고 내장지방은 우리가 먹는 식습관과 연관이 깊은데, 잦은 고기 섭취와 기름진 음식은 복부비만을 더욱 가속합니다. 내장지방을 줄이기 위해 주 3일 30분 이상 걷기와 같은 유산소 운동을 시행하고 고기보다 저지방, 단백질, 채소를 가까이한다면 빠르지 않지만, 서서히 변하는 자신의 모습을 볼 수 있을 것입니다.
